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Consejos para combatir el calor

Mensaje por AnaPaula el Miér Jul 06, 2011 6:14 pm

1.- Incrementar el consumo de líquidos sin alcohol ni cafeína, purificados o hervidos, preferentemente sin azúcar, independientemente de la actividad que realice para mantenerse suficientemente hidratado. No esperar a tener sed para beber líquidos.

2.- Tomar vida suero oral en caso de síntomas de deshidratación y acudir a la Unidad de Salud más cercana, donde éste se distribuye gratuitamente.

3.- Usar ropa holgada, liviana y de colores claros, preferentemente.

4.- Permanecer en lugares a la sombra, frescos y ventilados, o en ambiente con aire acondicionado, la mayor parte del tiempo posible.

5.- Evitar realizar actividades al aire libre durante las horas de mayor calor; o en su caso protegerse usando sombrero, gorra, sombrilla, lentes para sol o cremas protectoras adecuadas.

6.- Las actividades físicas, deportivas, ceremonias cívicas se deben realizar durante las primeras horas de la mañana y al atardecer.

7.- Nunca permanecer o dejar personas dentro de vehículos estacionados y cerrados que reciban directamente los rayos solares.

8.- Consumir los alimentos inmediatamente después de su preparación para evitar su descomposición o mantenerlos en refrigeración.

9.- Asegurarse de tener una reserva de agua en esta temporada de estiaje.

10.- Cubrir las ventanas de su vivienda que reciben la luz directa del sol colocando persianas o cortinas para que no acumulen calor.
En caso de incendios forestales:

1.- Mantenerse informado sobre su ocurrencia a través de las autoridades de protección civil de su localidad, e informarles en caso de que usted detecte un incendio.

2.- En caso de afectación a la población y amenaza a los centros urbanos o rurales, atender las instrucciones y señalamientos de las autoridades de protección civil a fin de garantizar su integridad física.

3.- Extremar precaución en el uso de fuego durante las quemas agrícolas o utilizar métodos alternativos para desmonte y preparación de la tierra de cultivo.

4.- Asegurarse de apagar totalmente las fogatas, cerillos, brasas, cigarros o cualquier material combustible, en caso de actividades recreativas en zonas de bosque, ya que los incendios forestales se generan y propagan rápidamente cuando el día está soleado, seco y hace mucho viento.

5.- Tomar precaución al paso de brechas, caminos y carreteras cercanos a sitios de incendios forestales o quemas agrícolas, ante la reducción de visibilidad.
6.- Organizarse, en lo posible, en grupos voluntarios capacitados para el control y combate de incendios forestales que puedan apoyar a las autoridades responsables de estas tareas.
http://www.eluniversal.com.mx/notas/416227.html

AnaPaula
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